10 cách tìm niềm vui trong cuộc sống

Cuộc sống quá ngắn ngủi và quý giá. Hãy làm theo 10 cách
sau để giảm bớt nỗi lo lắng và tăng cường niềm vui, tiếng cười trong
cuộc đời.

1. Mỗi ngày làm một thứ gì đó khẳng định lại
vẻ đẹp và niềm vui cuộc sống. Cho dù là đi dạo, làm vườn, ngồi
chơi với trẻ em trong công viên, thưởng thức âm nhạc yêu thích, hoặc chỉ
ngồi ngắm hoa trong vườn, hãy tự cho phép mình nhớ lại những gì đẹp đẽ
quanh ta.

2. Làm điều gì đó tích cực. Hiến máu.
Ủng hộ từ thiện. Làm tình nguyện viên tại địa phương. Hành động tự
nguyện của bạn sẽ giúp xây dựng một cộng đồng mạnh mẽ hơn, từ đó giúp
ích cho tất cả mọi người.

3. Tắt bản tin truyền hình và đài phát thanh.
Thường xuyên lắng nghe tin tức sẽ tạo ra nỗi lo lắng, sợ hãi và nổi
giận. Loại trừ suy nghĩ tiêu cực bằng cách xem bộ phim yêu thích, rủ cả
gia đình ra ngoài vui chơi hoặc làm điều gì đó khẳng định giá trị cuộc
sống.

4. Tìm hiểu hàng xóm. Ra khỏi nhà và
gặp gỡ những người bạn chưa thực sự quen biết. Xây dựng tình bằng hữu
thiết tha sẽ giúp bạn an toàn hơn trong cộng đồng những người sống quanh
ta. Nói chuyện cũng giúp bạn giảm bớt lo lắng và cảm thấy tốt đẹp hơn
về cuộc sống.

5. Cười vang. Cười là một trong những
cách tốt nhất để loại bỏ những suy nghĩ tiêu cực mà không gây hại.
Ngoài ra, tiếng cười cũng làm giảm lo lắng, trầm cảm và sợ hãi. Mời bạn
thân đến ăn tối. Đi xem hài kịch hoặc phim giải trí. Chơi với trẻ con
hoặc chó, mèo. Bất cứ thứ gì làm bạn hài lòng đều đáng giá.

6. Mở đầu và kết thúc ngày bằng một thông điệp
tích cực. Thay vì vừa tỉnh dậy đã bật ngay tivi hoặc vớ lấy tờ
báo để xem bản tin thì hãy bắt đầu bằng một bài hát yêu thích hoặc lời
cầu nguyện. Tự nhắc nhở mình rằng có nhiều điều tốt hơn thứ xấu trên thế
giới này.

7. Không để sự giận dữ và cáu bẳn thống trị
cuộc sống. Những cơn nóng giận vô cớ không chỉ làm tổn thương
người khác mà chính bạn. Tìm cách giải tỏa mà không làm ảnh hưởng đến
bất cứ ai, như tập thể dục, ngồi thiền, viết nhật ký, vẽ tranh, viết
nhạc...

8. Trước khi ra khỏi giường vào buổi sáng,
nghĩ về một điều gì đó khiến bạn mỉm cười. Cho dù là về nụ hôn
đầu, lần đầu tiên mang con cún về nhà, sợi tóc của bạn đời vương trên
gối... nụ cười đón chào buổi sáng sẽ nhắc nhở bạn tìm niềm vui trong cả
ngày. Ngoài ra cười cũng giúp bạn đẩy mạnh hệ miễn dịch và tăng sức chịu
đựng stress.

9. Biết tha thứ. Khả năng tha thứ sẽ
làm vững bền các mối quan hệ và giúp bạn hàn gắn và tiến về phía trước.

10. Nuôi dưỡng tinh thần gia đình.
Bây giờ, hơn bao giờ hết, mọi người đều cần được cảm thấy yêu thương.
Bằng lời nói và hành động, cho mọi thành viên trong gia đình, dù gần, dù
xa, dù nội hay ngoại, rằng bạn yêu họ trên tất cả. Hãy để trái tim nói
lời hộ bạn khi đầu óc rối bời khiến bạn quên cả lời nói.